從40歲開始準備．安心迎接更年期
【撰文 / 泰昌堂 林怡彣醫師】
「醫師，我是不是進入更年期了……」
👩⚕️在診間經常會遇到40多歲的患者們，因經期變化而感到焦慮，擔心自己的更年期即將到來。其實 #更年期 是⽣命⾃然的歷程，不必過度憂心，只要我們提前掌握相關知識，透過中醫調理與自我身心照護，就能安心迎接人生的下一個階段。
🙋♀️了解更年期前先認識 #停經
診斷標準：⼀年沒有經期，且抽血檢查相關荷爾蒙達停經狀態（雌激素(E2)降低、濾泡刺激激素(FSH)升高）
好發時間：⼤多發⽣於45～55歲之間，但確切時間無法預測。
成因：⽣理性的卵巢、濾泡功能退化，以及雌激素濃度減少；亦可能因卵巢經⼿術切除，或⼀些治療導致卵巢功能喪失(如：化、放療) 而引起。
🔎 #早發性停經 ：40 歲之前即停經，可能因特定染⾊體異常、⾃體免疫疾病等所導致，亦可能原因不明。
在臨床上，許多人50多歲仍有規律的經期，但也曾遇過30多歲的患者更年期提早來到，因此大家若能先了解相關知識，不但有助於觀察及調整自身狀態，在真正遇到時也能夠更處之淡然。
🙋♀️更年期想知道的事
#更年期症候群 通常會在真正停經前數⽉⾄數年開始出現，為女性荷爾蒙減少而引起的一系列症狀，影響範圍包括心血管、骨骼、神經、皮膚、生殖泌尿系統等等面向，每個⼈的症狀表現、發生和持續的時間差異極⼤。
更年期症候群常⾒症狀與表現
１．⽣理期不規則（週期可能拉長或者縮短，天數可能減少或延長）
２．熱潮紅、盜汗
３．情緒困擾（低落、焦慮、易怒）、睡眠障礙
４．黏膜及皮膚乾燥（會陰部乾燥搔癢、⼝乾舌燥、⽪膚異常乾燥）
５．⼩便失禁、頻尿
６．代謝變慢、體重增加、⼼⾎管疾病風險增加、骨密度減少等
🧐雖然女性的更年期症候群較為人知，但其實男性也會有更年期的表現喔！由於症狀不如女性明顯，因此較難確定其發⽣及過程。面對更年期來臨時，無須太過憂慮，接受身心變化，尋求治療並做好日常保健，就能更加舒適地邁入人生下一階段。
☕下一篇怡彣醫師要來告訴大家，進入更年期如何透過中醫調理來改善症狀～
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